จะทําอย่างไรถ้าคู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณไม่ดี?
หากคู่ของคุณปฏิบัติต่อคุณไม่ดีนี่เป็นปัญหาที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนเพราะทุกสถานการณ์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ด้านล่างนี้คือคําแนะนําบางส่วน แต่จําไว้ว่าการตัดสินใจขั้นสุดท้ายควรขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความรู้สึกของคุณเอง
1. การสื่อสาร: ขั้นแรก พยายามสื่อสารกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและให้เกียรติ แสดงความรู้สึกและข้อกังวลของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าการกระทําของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร สิ่งสําคัญคือต้องแน่ใจว่าการสื่อสารเป็นแบบสองทาง รับฟังมุมมองและความรู้สึกของอีกฝ่าย และพยายามบรรลุฉันทามติและความเข้าใจ
2. กําหนดขอบเขต: ระบุผลกําไรและค่านิยมส่วนบุคคลของคุณ และกําหนดขอบเขต หากคู่ของคุณยังคงปฏิบัติต่อคุณไม่ดีและไม่มีการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกคุณอาจต้องพิจารณาปกป้องสิทธิ์ของคุณและออกจากสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตราย
3. ขอความช่วยเหลือ: การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสําคัญมากเมื่อต้องรับมือกับความสัมพันธ์ที่ยากลําบาก คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนสนิทสมาชิกในครอบครัวหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมืออาชีพเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกของคุณและรับคําแนะนําและการสนับสนุน
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ Flala เพื่อแชทกับคนแปลกหน้าเกี่ยวกับปัญหาที่คุณพบและขอความช่วยเหลือใช้เวลาที่น่าเบื่อของคุณในขณะที่พบปะผู้คนที่น่าสนใจ ดาวน์โหลด FLALA ตอนนี้เพื่อสํารวจชีวิตที่ดีรอบตัวคุณ!
4. การป้องกันตนเอง: ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอยู่หรือจากไปอย่าลืมปกป้องสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มุ่งเน้นไปที่การดูแลตนเอง และการพัฒนาความสนใจส่วนตัว
5. การประเมินและการตัดสินใจ: ประเมินความสัมพันธ์ของคุณอย่างรอบคอบและพิจารณาว่าคุณเต็มใจที่จะยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันหรือไม่ ตัดสินใจสิ่งที่ดีที่สุดสําหรับคุณโดยคํานึงถึงความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว
สิ่งสําคัญคือต้องจําไว้ว่าทุกความสัมพันธ์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและวิธีแก้ปัญหาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากคุณรู้สึกว่าได้รับอันตรายทางร่างกายหรือจิตใจหรือตกอยู่ในอันตรายสิ่งสําคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมืออาชีพสามารถให้คําแนะนําและการสนับสนุนส่วนบุคคลแก่คุณได้